運動4日目【blackさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

運動4日目
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本日も身体の調子がいいです。
気のせいか、仕事中の眠気も少な。。。仕事じゃなくて大掃除だったからでしょうか。

明日からの休み中は、自宅で筋トレ＆ダンベルの予定です。
果たして休日も運動できるのでしょうか。


【今日やった運動】
ジムの器具。
バイク11分（60Kcal）

【運動した時間】
30分

【新たな発見】
バイクしてる時が一番汗をかく。

【今日の感想】
うぅ。。ここまで書いてる間に睡魔が。。。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンイレブン こだわりおむすび　いくら（1人前） 181 kcal
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　紅鮭切身（1人前） 201 kcal
セブンイレブン おにぎり ドライカレー（1人前） 233 kcal
  786 kcal
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