ギリギリ曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

ギリギリ曇り
< 晴れ 　｜　雨 >
　ちょうど校庭開放テニスの約二時間程度、雨が止まって
球打てました。


　ふっぅー。

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
13時
山崎 チーズケーキ（1人前） 495 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
14時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
東亜食品工業 冷麦（1人前） 850 kcal
ローソン 生たらこ おにぎり（1人前） 164 kcal
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
山崎 チーズケーキ（1人前） 495 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  5790 kcal
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