no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

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【昼ごはん】 12時54分
高菜とベーコンの炒飯目玉焼き添え
キムチスープ
麦芽麦茶
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒 318Kcal

【間食】 15時0分
モナビィージュース 1杯強 80Kcal

【晩ごはん】 17時40分
根菜たっぷりそば 386Kcal
おからサラダ 113Kcal
麦芽麦茶

【夜食】
22時0分
おからもち 2個と半分 318Kcal

22時23分
糖質50％オフビール 700ｍｌ
赤ワイン 3杯程
キムチ もやしナムル おからサラダ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
35分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
3470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（0.6人前） 2.8 kcal
明治 鉄（0.5人前） 4 kcal
15時
モナビィー（1.3人前） 78 kcal
18時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス ダイエットビスケット おから（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
たいまつ食品 もち　おひとつパック（2人前） 252 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  1688 kcal
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