no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kel*yr*se*さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年08月12日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
【朝ごはん】 10時0分
おからチーズスクランブルエッグ
ブロッコリー
アスパラガス
ライ麦トースト ピーナツバター
モナビィージュース 474Kcal

【昼ごはん】 16時0分
豚肉梅ドレかけ
カルシウムたっぷり冷や奴
玄米ごはん
切り干し大根煮物(人参・生姜）
麦芽麦茶 506Kcal

【間食】 13時26分
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒

【晩ごはん】 21時0分
真たらのホイル蒸し
ドライトマトとアンチョビのパスタ
麦芽麦茶 263Kcal

【夜食】 23時34分
赤ワイン 数杯

【今日の感想】

【記録グラフ】
コアリズム
39分
コアリズム（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
7627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 152 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
モナビィー（1人前） 60 kcal
13時
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（0.6人前） 2.8 kcal
明治 鉄（0.5人前） 4 kcal
16時
豚肉とほうれん草の炒め物（0.5人前） 118 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  1489 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE