今度こそは【ichigo☆pieさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

今度こそは
< no title 　｜　疲れた >
今度こそは 画像1


新しく買ったＰＣを使いたくて使いたくて♪
一年以上放置してしまっていた記録を再開してみようとおもいます。
今度こそはこの子（ＰＣ）のためにがんばるよ。

今日はお休みだったので買い物に行きました。
ＰＣも買ったことだし、せっかくだから部屋も片付けようと思い、じゅうたんまで買っちゃった★

でも休みの日って外食するから、どうしても体重↑しちゃうんだよね。
しかも、普段はめったに食べないのに、昼からステーキ食べちゃった（＞。＜）
初日から先が思いやられるわ・・・

おやつはコーヒーフロート。
手作りのコーヒーゼリー入りだよ。ゼリーには砂糖入ってないし、アイスを浮かべても意外に低カロリー♪
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
62cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
フルーツヨーグルト（1人前） 87.5 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 26.5 kcal
13時
サーロインステーキ（1人前） 493 kcal
浅漬け（1人前） 7 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
16時
ゼリーＩＮコーヒーフロート（1人前） 112 kcal
19時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
メロン（1人前） 42 kcal
  1522 kcal
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