no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

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【朝ごはん】 13時30分
鰯丸干しプレート
鰯丸干し
もやし酢の物(木耳）
白菜キムチ
ブロッコリー・トマト
目玉焼き
玄米ごはん
味噌汁(人参、牛蒡、ねぎ、しめじ、えのき、大根）
麦芽麦茶 398Kcal

【昼ごはん】 14時12分
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒
モナヴィー 1杯 70Kcal

【晩ごはん】 20時2分
アンチョビとトマトのパスタ
野菜たっぷりスープ 504Kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
WiiFit
48分
WiiFit（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
11466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
10分
踏み台昇降（分） のグラフ
水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
鰯丸干し（1人前） 83.7 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
東洋水産 玄米ごはん（1人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
FANCEL マルチビタミン（2人前） 9.6 kcal
明治 鉄（1人前） 8 kcal
20時
アンチョビとトマトのパスタ（1人前） 413 kcal
野菜たっぷりスープ（1人前） 91 kcal
  1073 kcal
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