今日からダイエット始めます！【もりーたさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

今日からダイエット始めます！
　｜　残り７４日 >
こんにちわ
もりーたです

突然ですが今日から減量していこうと考えております

やるよ！
成功させるよ絶対！

なんでこうなったかというとベンチプレスの大会が１１月１日にあり

もりーたは今回初参戦してみようと考えております


あと７５日！
目標
ベンチプレス４５キロあげること
階級は５６キロででること

とにかく１１月１日までにこの目標を達成したいと考えて今日からはじめようと思います！

そこで！
食事プラン！！
一日の摂取カロリーを１４００キロカロリーに抑える！！
消費カロリーは一日に２００キロカロリーに！！
【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
11時
おかき（10人前） 104 kcal
クラシエフーズ グラングラシェ　クッキーサンド（1人前） 156 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
17時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
23時
梅酒（0.5人前） 78 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  1550 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/17 23:57 
夜中に失礼致します!!
そして初めましてです☆

もりーたさんと呼んでよろしいでしょうか??
私は受験を控えている学生でございます☆

1日の休息の時間にカラダカラに遊びに来ています（＾＾）
もしよかったら私のところにも遊びに来てくださいね☆

目標達成頑張ってください!!

長々と失礼致しました☆
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