洗濯【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

洗濯
< 仕事だ 　｜　疲れた >
お母さんが、寝込んじゃったので洗濯した。
それほど負担には思わないけど困ったね。
内臓脂肪レベルをもう少し下げたいな。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
きゃべつ（2人前） 17.6 kcal
たまねぎ（2人前） 15.2 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
  1839 kcal
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コメント
司城貴子 2009/08/18 19:23 
今日、お食事のメニューをまともにみましたがとても健康的なのですね。食べてる種類の割にカロリー低くて食事選び上手なんですね。
 無財の七施 2009/08/18 19:48 
健康的に考えてるの。
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