万歩計【ichigo☆pieさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

万歩計
< 食欲が・・・ 　｜　たこ焼き >
万歩計 画像1
　　

今日は仕事中、万歩計をつけてみました。

結果は・・・6500歩。
1万歩なんてほど遠いなぁ(T_T)/~~~

エレベーターは使わずに階段を使うようにはしてるんだけど、そのくらいじゃダメだよね。

昼休みに散歩にでも出かけようかな。
【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 247 kcal
桃ヨーグルト（1人前） 87.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 89.6 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 26.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
豚肉の煮物（0.5人前） 122 kcal
茄子の味噌炒め（0.6人前） 41.8 kcal
枝豆の卵とじ（1人前） 78.8 kcal
oto 白身魚のフライ 冷凍（1人前） 59 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 15 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
温野菜（1人前） 415 kcal
ふんわりあげ（1人前） 55.6 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 8.8 kcal
秋刀魚のムニエル（1人前） 232 kcal
  1715 kcal
食事レポートを見る
コメント
リエ 2009/08/19 23:42 
はじめまして、こんにちは。
私も毎日、万歩計つけてますが、目標の6000歩もなかなか…。
ひどい日は2000歩もいかない日もざらにあったりします。
エレベーター使わず階段だなんて、エライ！そういう積み重ねが大切ですよねぇ～。
 ichigo☆pie 2009/08/20 00:26 
日記へのコメントありがとうございます★

普段って、意識しないと本当に歩かないものですね・・計ってみて分かりました。

なんとかして消費カロリーを増やさなくては！！
と、言いながらも駐車場ではなるべく出入り口に近い場所を探してしまいます(>_<)
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