八日連続晴れ

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　今日は完全な曇り晴れですが。

　寝起きに腹筋10回。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
マクドナルドマックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前）	554	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
マクドナルドアイスコーヒー L（1人前）	12	kcal
マクドナルドガムシロップ（2人前）	54	kcal
11時
伊藤園一日分のビタミン（1人前）	80	kcal
13時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
肉じゃが（1人前）	508	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
味噌汁（1人前）	---	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
17時
アサヒ飲料バヤリースオレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前）	220	kcal
亀田製菓揚一番 [袋] 155g（1人前）	840	kcal
20時
ざるそば（1人前）	297	kcal
ローソンねぎとろ巻き（1人前）	348	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア１本満足バーチョコケーキ（2人前）	680	kcal
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
	4573	kcal
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