比較【ichigo☆pieさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

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< たこ焼き 　｜　間食 >
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【昼ごはん】

　　サンドイッチ　桃　パンナコッタ　コーヒー　　　　　　　　合計　492kcal　


【晩ごはん】

　　ご飯　きのこ煮　長いも　シーフードの中華炒め　冷奴　　　合計　395kcal

　　コーヒーフロート　メロンを足しても・・・　　　　　　　　　　　489kcal


【今日の感想】

　　昼食と夕食（+コーヒーフロート、メロン）がほぼ同じエネルギー！！
　　どうでしょう。このボリュームの違いは　(・。・;

　　サンドイッチやパンナコッタ等のおやつがどれだけ高カロリーかが分かりました・・・
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コモパン クロワッサン チョコ（0.6人前） 112 kcal
洋梨ヨーグルト（1人前） 87.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 89.6 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 26.5 kcal
11時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
13時
卵サンド（1人前） 264 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
メグミルク 栗原さんちのおすそわけ とろけるパンナコッタ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
きのこ煮（1人前） 20.8 kcal
ながいも（1人前） 56.6 kcal
シーフードの中華炒め（1人前） 112 kcal
冷や奴（1人前） 71.1 kcal
20時
コーヒーフロート（1人前） 56.5 kcal
メロン（1人前） 37.8 kcal
  1353 kcal
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