今夜は卓球　十連続晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

今夜は卓球　十連続晴れ
< 九日連続晴れ 　｜　晴れ、校庭開放テニ... >
　晴れ時々曇り。



　今夜の体育館は、いつものように室温36度、湿度90％くらいの
地獄なので、無理せず怪我せずまったりとストレス解消して来てます。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ちょれぎサラダ（2人前） 300 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
16時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 155g（1人前） 840 kcal
21時
ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  4109 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/08/21 23:50 
湿度９０％？？　まるで水の中みたいですね･･･。
だけど!!･･･「あると思います!!」（笑）。

今日は「プール」が、結構混んでいたので･･･思うように泳げませんでした････。
明日、リベンジします!!（笑）。
 エルフショット 2009/08/25 13:26 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　湿度90％だと、動いて風があればまだ汗がぎりぎり
乾きますので、どうにかなってますが…

　混んでいても、同じコースに自分と泳ぐペースが上手くかみ合って、
お互いに邪魔にならない方々だけならいいんですが…
　一人でも合わない人がいると、みんなガタガタですよね。
ﾏｰﾘｰ 2009/08/22 10:57 
お久しぶりです！
卓球に燃えているご様子
伝わってきます。
関西は曇りで時々ポツポツ雨も・・・
 エルフショット 2009/08/25 13:27 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　まぁ、手軽なステレス解消になっているもので<燃える　
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