ぐうたら日曜日【ichigo☆pieさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

ぐうたら日曜日
< 間食 　｜　１週間経過（＾◇＾... >
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仕事が休みだったから、DVD見たり、洗車したりしてました。

そしたら、夜になっても歩数が3000歩もいってない((+_+))
いやぁ、さすがにまずいなぁ・・走りにでも行ってくるか！！

ってことで、夜道を走ってきました★
10分くらいでバテて帰ってきちゃったけどね。


今日のおやつは手作りマフィン♪
米粉にヨーグルトやマーマレードを入れて、しっとりモッチリした感じに出来上がりました。
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 270 kcal
メロンヨーグルト（1人前） 87.2 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 26.5 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 108 kcal
太巻き（1人前） 124 kcal
かんぴょう巻き（1人前） 37.8 kcal
かっぱ巻き（1人前） 31.8 kcal
厚揚げ（1人前） 199 kcal
19時
きつねうどん（1人前） 275 kcal
アスパラガス（1人前） 62.4 kcal
ごぼう揚げ（1人前） 47.1 kcal
チンジャオロース（1人前） 108 kcal
20時
米粉のマフィン（1人前） 221 kcal
紅茶（1人前） 14.6 kcal
  1613 kcal
食事レポートを見る
コメント
リエ 2009/08/23 23:05 
きゃ～、手作りおやつ！すごーい。
自分のおやつを自分で手作りするなんて、面倒くさがりの私には考えられない…。
でも手作りがご飯もおやつも、結局からだに一番優しいですよねぇ～。
 ichigo☆pie 2009/08/24 22:01 
お菓子作りが趣味なんですよね☆
でも、手作りをして市販のものより低カロリーにしよう！！
って思ってたのに、あんがいカロリーが高くなってしまいショック・・・
今度は低カロリーのおやつにチャレンジしようと思います（＾－＾）
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