8/24 （6日目）【ambratoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

8/24 （6日目）
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【朝ごはん】
　・食パン（8枚切り）：1枚
　・グレープフルーツ酢：1杯

【昼ごはん】
　・五目うの花
　・おにぎり（小）：1個

【間食】

【晩ごはん】
　・キャベツのごま和え
　・ピーマンの素焼き

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
28kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バロー 食パン　（8枚切り　１枚）（1人前） 127 kcal
12時
お手製 うの花（0.7人前） 129 kcal
おにぎり（0.7人前） 125 kcal
19時
キャベツ（2人前） 23 kcal
20時
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
  420 kcal
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