エネルギー【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

エネルギー
< 原点です 　｜　調子良い >
エネルギー 画像1
エネルギー不足です、疲れてるのか？
気合が入ってない。
精神的に疲れてます、肉体ではなくてね。

写真は、新生児用巻きおしめカバーです
ゴム引きです

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
にんじん（0.4人前） 52.3 kcal
アスパラ（0.2人前） 15.6 kcal
しいたけ（0.4人前） 27.5 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1996 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/08/26 21:08 
精神と肉体は密接に関係しているから、精神が疲れた時もやっぱり寝るといいと思います。９時間のレム睡眠よりも、１時間の爆睡の方が疲れが取れることを学びました。
 無財の七施 2009/08/26 21:11 
爆睡眠がいいのね。最近、眠る時間がおおいいので、睡眠が中途半端なんだと思います。
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