8/26 （8日目）【ambratoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

8/26 （8日目）
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【朝ごはん】
　・食パン（8枚切り）：1枚
　・イチゴジャム：少々
　・ネオソフト：少々
　・低脂肪乳（グレープフルーツ入り）：1杯

【昼ごはん】
　・おにぎり（小）：1個
　・うの花
　・mow：1個

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
27.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バロー 食パン　（8枚切り　１枚）（1人前） 127 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
雪印 ネオソフト（0.5人前） 31.9 kcal
タカナシ 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 125 kcal
お手製 うの花（1人前） 184 kcal
mow（クリーミーカスタード）（1人前） 230 kcal
  800 kcal
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