晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月29日（土）

晴れ
< 晴れ 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／買い物・ゴミ
【朝ごはん】
なめこの味噌汁・生ハムサラダ・ホットケーキ・ルイボスティ
【昼ごはん】
ゴーヤチャンプルー・キュウリとトマトのサラダ・かぼちゃ煮・麦茶
【間食】
アイス・豆乳・カルピスウオーター
【晩ごはん】
寿司・刺身・ザクロ酢・麦茶
【夜食】
梨・豆乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.55℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
608点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
なめこの味噌汁（0.3人前） 16.1 kcal
生ハムサラダ（1人前） 92.7 kcal
ホットケーキ（1人前） 280 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
13時
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 263 kcal
キュウリとトマトのサラダ（0.5人前） 42.2 kcal
かぼちゃ煮（0.5人前） 22.7 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
サーティーワン オレオクッキーアンドクリーム（1人前） 321 kcal
16時
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
カルピス カルピス（1人前） 75.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
21時
寿司（1人前） 516 kcal
刺身（1人前） 129 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  2067 kcal
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