洗濯【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月29日（土）

洗濯
< 13日 　｜　パソコン >
朝、晴れてたので、洗濯をする。
歩いて、セヴンに行き、タバコを買おうと思って、クオーカード2000円とビザの商品券1000円を出した。
両方とも、タバコには使えないと言われた。
早く処分したいと思うが、使えるお店は、価格が高いので、使い道が無いね、嫌だね。
ファデイが閉店セール、10％引きで、ビザギフトカードを使った。
メデコ21に歩いて買い物にいき、2時間半歩いた。
昼から、新鮮市場に買い物に歩いて行き、ダイハツに寄って、ココアの新車を見た。
少し小さいが、24キロ走るらしい。
一時間半歩いて帰る。
夕方、18：00散髪に行く、ツイデニ、パソコン見に行く。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
9時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ弁当 関東（0.6人前） 560 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（0.4人前） 52.3 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
20時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
  1842 kcal
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コメント
司城貴子 2009/08/29 22:14 
散髪は気分転換にとてもよいですね☆
 無財の七施 2009/08/30 06:35 
そうですね。
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