挑戦【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

挑戦
< エネルギー 　｜　紙おむつ >
不安な気持ちを吹き飛ばす、やってやって、やりまくる。
楽しんで仕事をする。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.4人前） 44.1 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
19時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/09/05 21:33 
やってやってやりまくると不安て取れますか？私は時々朝ゆううつになります。
 無財の七施 2009/09/05 21:45 
気力充実してれば、何でもできます。
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