洗濯【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

洗濯
< 涼しくなった 　｜　胃もたれ >
昼から、晴れると天気予報、即座に洗濯をする。
目やにがでるので、変だと思って小林眼科に行きました、8：30に行ったらもう受付を始めていた。
9：00と書いてあったけど、早く行けば受付と事前診療はするようだ、先生が9：00からだけです。
結膜炎になってたので、また、行かなくてはならない、けど、平日の休み取るのは難しいので困る。
朝、バナナが無かったので、メデコ21に寄って、バナナと干しぶどうを買う。
歩かなくてはいけないから、セブンまで歩いて行き、トイレに行き、コスモスに行く。
野菜生活9本と、飲むヨーグルト2本、豆腐と、歯磨き粉を買う。
持って帰るのに、重くて、何度も休んだ、と言うのが、レジ袋が手に食い込み痛かったからです。
ポン酢を買うのを忘れてたので、自転車で新鮮市場に行く事にした。
お母さんが、寿司が食べたいと言ってたのを思い出し、寿司とポン酢とヨーグルト、にんじんを買った。
自転車で行ったのは、時間がないからです。
昼から、実家に米を買いに行かなくてはならないので13：30分出発する予定です。
車で、1時間30分、母は居たけど、兄が居ないので、30キロ3袋分21000円を封筒に入れて置いておいた。
帰り道、なれた子猫に出会う、足の上に載ってくるので、痩せていたので何か食べさそうと思ったけど
自動販売機しかないので、ピックルスを買って飲ませようとしたけど、少し舐めただけです。
連れて帰るわけにもいかず可哀想だけど、その場を去った。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 発芽玄米ごはん [袋] 160g（0.6人前） 157 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
アスパラガスの中華和え（0.3人前） 12.4 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
21時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.2人前） 95.4 kcal
  1755 kcal
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コメント
司城貴子 2009/09/15 23:28 
猫ちゃんとの出会い、貴重ですね。連れて帰れない辛さ・・・分かるなぁ。
 無財の七施 2009/09/16 06:48 
可愛かったからね。
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