no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鰆醤油焼き コロッケ スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　イカ竜田揚げ　ポテトサラダ 野菜サラダ ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鰆しょうゆ焼き（1人前） 140 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 321 kcal
イカの竜田揚げ（0.7人前） 206 kcal
ポテトサラダ（1人前） 205 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
スパゲティ（0.3人前） 113 kcal
  2170 kcal
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