９月１７日（木）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

９月１７日（木）
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【今日やった運動】
クランチ：２０、２０、１４
レッグレイズ：２０、２０
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
レッグレイズ２セット目の１０回目以降は脚の力を使ってしまっている。
疲れてきたときに正しいフォームで出来ていない。腰が彎曲するのはダメ？
【今日の感想】
三角筋と二頭の繋ぎ目に違和感が若干残っているため、アームカールを自重。
火曜日にアームカールをした際、違和感を感じた部分。
【記録グラフ】
クリックピン！ゲーム
2050点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
829点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
虫食い算ゲーム
34秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
28秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
74秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
102秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
31秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
39点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
Kentai プロテイン（1人前） 140 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
9時
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
  496 kcal
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