日勤　なんとか【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

日勤　なんとか
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筋肉痛も引いてきた

まだ残ってるけど

結構勢いよく下山したのが

ここまで筋肉痛を呼ぶとは・・・

富士山登った後のより５倍は筋肉痛だ。

緑内障は診察の結果

正常眼圧緑内障の因子を持ってるらしい

まだ視野の欠損はないから発症はしていないみたいです。

なんでも発症は

なるときにはなるし

ならないときにはならない

って

博打みたいなんだって

ま、これからは

目のことを頭に入れながら

過ごしましょう

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.7kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ポテトフライ（0.7人前） 116 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
  511 kcal
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