タイミング【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

タイミング
< あたりまえ 　｜　涼しく >
起きるタイミングの問題ですね、一日気合が入るかどうか。
調子を整えて頑張るぞ！

【記録グラフ】
万歩計
4934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
  1939 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2009/09/18 14:02 
気合い入ってますね！頑張って下さい！＼(^o^)／

起きるタイミング、冬は逃がしてばかりです・・・(￣∇￣*)ゞﾃﾍﾍ
 無財の七施 2009/09/18 18:42 
これから寒くなりますから、大変ですね。
司城貴子 2009/09/18 19:05 
タイミングを失うとずっと眠いですね。でも、がんばってますね、すごいなぁ。
 無財の七施 2009/09/18 19:11 
頑張るしかないです、後4年で定年ですから。
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