涼しく【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

涼しく
< タイミング 　｜　基礎代謝 >
眠りやすく、涼しくなり、朝もさわやかだ。

【記録グラフ】
万歩計
7539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
19時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
オリジン弁当 オリジンのバランス弁当（1人前） 467 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  1830 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/09/19 19:06 
今日は涼しかったので、イチゴの苗植えも、風が気持ちよくて、良かったです。
 無財の七施 2009/09/19 19:12 
さわやかで良い一日でしたね。
司城貴子 2009/09/20 18:12 
それはよかったですね。少々寒い気がします。雨戸閉めないと寝が浅くなるそうです。
 無財の七施 2009/09/20 18:33 
ぼくは、寒くは無いですよ。
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