基礎代謝【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

基礎代謝
< 涼しく 　｜　当直 >
涼しくなって基礎代謝が低下してきたので、味の素のカプシエイトを飲む事にした。
どんなになるか楽しみです。
メデコ21でヘルシアも見つけたので買った。
2時間半も歩いたらさすがに疲れた。
本日、カプシエイトとヘルシアの効果は認められなかった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
19327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
9時
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
11時
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
13時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 140 kcal
17時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さば（1人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  2001 kcal
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コメント
司城貴子 2009/09/20 18:13 
ヘルシアはヘルシアスパークリングを良く飲みます☆
 無財の七施 2009/09/20 18:32 
同じものですね、データがお店においってあったので、12本買いました。
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