歩いても【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

歩いても
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歩いても、体重減少ならず、休みの日は食べちゃうんですね、16000歩歩いたのに、会社だと食べるものないから良いけど。
でも、今日は、おはぎとチョコレートを食べた。
筋肉は、昨日の運動で付いたのかも？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
11時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
おはぎ（1人前） 284 kcal
17時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
  2143 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/09/24 18:59 
おはぎ大好きです☆母がよく作ります。
 無財の七施 2009/09/24 19:45 
給食やサンが、会社に持ってきてくれてたの、昨日ね、お休みだったカラ、残しておいってくれたの。
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