no title【lun*93*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

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【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ちりめん山椒（1人前） 35.3 kcal
塩せんべい（2人前） 97 kcal
ヨックモック クッキー（0.5人前） 27.7 kcal
LOTTE 塩キャラメル（2人前） 44 kcal
14時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
野菜の甘酢炒め（1人前） 77.9 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 21.3 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
15時
ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（0.6人前） 284 kcal
19時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
なすとみょうがのビリ辛和え（1人前） 30.6 kcal
重ね煮のキャベツ炒め（1人前） 84.7 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 154 kcal
  1550 kcal
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