眼科【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

眼科
< 仕事です。 　｜　サウナ >
この前、眼科に行ったら、結膜炎と言われたので、今日、また、行ったら治っていた。
血糖値が高いので、医師が眼底検査をすると言い出して、写真を撮ったら異常なしで良かった。
住基カード、と電子証明を市役所で作る、合わせて1000円、係りが馴れてないので、1時間
掛かる。フー
子供の、車の定期点検に行き、オイルの交換をし、新鮮市場に行き、コスモスにも行く。
午前中、歩く暇なし、6303歩です。
昼ごはん、14：00になる。

【記録グラフ】
万歩計
15942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
10時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
らーめん（0.4人前） 176 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さば（1人前） 142 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1786 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/09/28 18:23 
体年齢お若いですね。結構筋肉質なんですか？
 無財の七施 2009/09/28 19:58 
筋肉ないけど、体組成計がそうなるだけです。
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