サウナ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

サウナ
< 眼科 　｜　棚卸 >
久しぶりに、温泉に行きサウナに入った。1時間で、350g
減少。

【記録グラフ】
万歩計
6435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
レタス（0.2人前） 18.6 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
17時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/09/29 19:10 
温泉はいいですね。入る前のコーヒー牛乳がなんとも言えませんね。
 無財の七施 2009/09/29 20:23 
良いですね、久しぶりです。
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