棚卸【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

棚卸
< サウナ 　｜　目覚め >
棚卸だ、ガンバロー
決算月の棚卸できた、良かったね。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
しゃけ（0.4人前） 59 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.3人前） 45 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ハウス 冷たいポタージュ じゃがいも（1人前） 108 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
21時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  1576 kcal
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コメント
司城貴子 2009/09/30 21:43 
棚卸って痩せそうですね。(＾＾）
 無財の七施 2009/09/30 21:47 
2時間位ですよ、ただ、各拠点からの棚卸をまとめないといけないから、その情報処理に時間がかかるの。
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