あたりばんさん
最新の記録ノート
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09年10月02日(金)
フィットネスクラブ |
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< 明日は健康診断
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最高血圧127 最低血圧74 脈拍数65
今日は午前中、内視鏡検査(胃カメラ)でした、上手なドクターで苦痛ではなかった、採血は次回にしました。
ストレッチ体操30分とエアロバイク30分50キロカロリーヒップアブダクション20㎏20回、ヒップアダクション40㎏20回、ローイングマシーン30㎏20回、トレットミル30分、速度5.8㎞、プログラムモード256キロカロリー、レッグプレス40㎏40回、チェストプレス25㎏20回、腹筋20回、腕立て20回、ダンベル3㎏40回、約2時間20分 体力測定 体脂肪16.8% 脂肪量10㎏ 筋肉量47㎏ 体水量30.9㎏ 推定骨量2.6㎏ 基礎代謝1332キロカロリー 月に一回測定してます 明日は休みです
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