フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日(金)

フィットネスクラブ

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最高血圧127 最低血圧74 脈拍数65

今日は午前中、内視鏡検査(胃カメラ)でした、上手なドクターで苦痛ではなかった、採血は次回にしました。

ストレッチ体操30分とエアロバイク30分50キロカロリーヒップアブダクション20㎏20回、ヒップアダクション40㎏20回、ローイングマシーン30㎏20回、トレットミル30分、速度5.8㎞、プログラムモード256キロカロリー、レッグプレス40㎏40回、チェストプレス25㎏20回、腹筋20回、腕立て20回、ダンベル3㎏40回、約2時間20分   体力測定 体脂肪16.8% 脂肪量10㎏ 
筋肉量47㎏ 体水量30.9㎏ 推定骨量2.6㎏ 基礎代謝1332キロカロリー 月に一回測定してます  明日は休みです

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
シトロン 2009/10/03 13:57
シトロン
体脂肪率15パーセント本当に、いいですね・・・人に聞いたのですけど、こんな数値になったら、モウ、太らない体質になるらしいです・・・

うらやましいな~~~~笑
 あたりばん 2009/10/07 23:56
コメント:ありがとう
5年前は体脂肪30%で体重78㎏有りました、高血圧と高脂血症と診断されて
運動と食事療法をしました、最近は体重、血圧、体脂肪安定してます
みちやん 2009/10/03 19:14
こんばんは

最近、胃の調子が悪いので、胃カメラの話に食いついてしまいました~~^_^;

やっぱり、上手い、下手、あるんですね・・・う~~~ん。。。どうしようかなぁ(-"-)
 あたりばん 2009/10/08 00:07
コメント:ありがとう
そうですね、上手な先生は患者に苦痛を与えず、短時間で終わります、看護婦さんの知り合いが居て聴きました、外来に居ると患者さんが話してます。
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