テニス、卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

テニス、卓球
< 雨　卓球 　｜　喉+鼻+咳き風邪 >
　午前中の途中が雨降りになって、運動会とか
準備そのままに日曜日へ順延されてました。

　そんなこんなの校庭開放テニス。


　その後、卓球。


　ちょっと、昨夜から喉奥が痛いですが…

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
50分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
4672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
スーテキ定食（ごはん、サラダ、スープ）（1人前） 1200 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
たい焼き（1人前） 101 kcal
20時
コーラ（1人前） 92 kcal
22時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4672 kcal
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