気温が下がってきた【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

気温が下がってきた
< no title 　｜　生理むくみとれた >
朝ごはんに冷たい牛乳を飲んだら体が妙に冷えた。
これからはあっためる。
秋なんだなあ。

夕ご飯はひでちゃんと二の鉄で焼き肉。

早朝生理に。普段と違って1日目から血が多い。
ピルを飲んでない一か月だったから？
布ナプキン使い始めたから？
でもとりあえず、洗うのちょっと手間だけど、
布ナプキン始めてから痛み少なめ、早く終わる、の2つはとてもいい。

運動は、ダンス20分くらいのところで、生理痛がちょっと酷くなったので中断。
目標達成出来なかったけど、汗はかけたし、外出もしたから気分はすっきりした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5.5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
11.6299kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
29%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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