筋トレ～！＊【なつみ＊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

筋トレ～！＊
< 食べすぎ 　｜　(´･ω･`) >


　昨日それぞれ10回
　腹筋背筋うでたて
　スクワットした！

　だから今日は15回
　やリますΣ(`･･)q

　今日おきたら筋肉痛
　になってたから
　若さを感じた 笑

　ただ運動不足
　すぎるとゆうね､

　明日は体育で
　ソフトボール！
　最後だあ；
　きっと人生最後ｗ

　ピッチャー
　がんばるぞ！



【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
ガーリックトースト（0.5人前） 100 kcal
12時
お弁当（1人前） 500 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆乳鍋（1人前） 600 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
カントリーマアム（10人前） 500 kcal
貝ひも（1人前） 100 kcal
  2432 kcal
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