今日もお休み！！【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

今日もお休み！！
< 今日はお休み 　｜　no title >
2時間半のウォーキングに筋肉より股関節が耐えられなかったらしい。
情けなし！
ちょっと痛いのが続いてるので今日も運動お休み。
こういうときしっかり休んで治しておかないとダラダラ調子悪い日が続いて結局運動不足になるので
思い切って休む。
私も少し大人になれたなぁ…。

朝
ホットミルク
バナナブレッド

昼
煮込みハンバーグ（キノコシチュー・付け合わせ炒めいんげん・ピーマン）
食パン一枚・ご飯少々

夜
果物ジュース
余ったシチュー

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪量
10.857kg
体脂肪量（kg） のグラフ
腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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