おいしいお昼【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

おいしいお昼
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朝
バナナブレッド
イチジクワイン煮
ヨーグルト果物ジュース

昼
エビチリ
（付け合わせ…ブロッコリー、炒め蓮根）
インスタントみそ汁(昨日茄子味噌に使う味噌が無くて、急遽間に合わせた残り)
いんげん胡麻和え
韓国海苔

韓国海苔がおいしくてついご飯を少し足してしまうなあ!!
ご飯がおいしいと幸せだなぁ。

夜
卵かけご飯＋韓国海苔
エビチリ少し

夜、ひでちゃんちに泊まりに。
部屋の片づけをして、そのあとラジオを聞きながらランニング。
あざみ野の坂道コースもなかなか楽しい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6.5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪量
11.2623kg
体脂肪量（kg） のグラフ
腹囲
73.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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