試合４日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

試合４日前
< no title 　｜　試合３日前 >
今回は直前水抜きの急速減量を予定しているが、大丈夫だろうか。
現状練習前57.8KG
確かに長期的に水抜きをするケースに比べ、
思考、および疲労感、精神面はかなり良好である。
基礎代謝も高度に維持されている感触がある。
初の急速減量のため精神的な不安感、緊張感は間違いなく存在しているが。
練習後55.8KGにまで落ちていればかなり上手くいきそうであるが、
難しいであろう。

無事練習後55.8行きました！
とはいえ安心できる状況ではもちろんないし、節制は継続、継続！

＜試合後の身体設計の指針＞
　長期的（月１KGペース）での脂肪カット＆血管網および心肺機能強化
・通常体重を10月末に57.5KG
・二度の試合を経つつ11月末に56.5KGを予定している
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2.5点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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