色々サボってしまった一日【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日(金)

色々サボってしまった一日

< 打ち合わせ  | 何をしていたか >
なんだか昨日の打ち合わせで疲れたのと
秀ちゃんの言動にちょこっとイラっとしてしまって色々とやるべきことをやらずダラダラと一日が終わってしまった…。
部屋掃除と運動だけやったけど反省…。

今日はうちで勉強をやるというので食材買い込んで帰ってきたら、
じゃ、やっぱ外行くんで。ご飯いらない。
と言われただけでムカ~…ときた。
こんなこと程度でこうなるのは、いつものホルモン的アレなイライラ期なので
ちょっと自分に甘くして乗り切るのだ。
多少の無駄遣いより、喧嘩のない暮らしが大切。とようやくわかった。

というわけでお昼は、ウナギ!!!
スーパーのウナギでも十分おいすぃ!
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朝、昨日食べすぎてお腹いっぱいだったので
果物ジュース
のみ


うな丼
鶏肉と根菜の田舎煮
茶碗蒸し


天ぷらそば


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運動は、ジョンテとマイケルでダンス。
汗を流すとすっきりする。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
4.5
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
体脂肪量
11.1186kg
体脂肪量(kg) のグラフ
腹囲
73.5cm
腹囲(cm) のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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