健康食品【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

健康食品
< 減らした 　｜　三回忌 >
健康食品最近飲みすぎだから、減らさないと考え始めた。
何を減らすかが問題だ。

明日は、法事だから、沢山食べそうなので、困っていたけど
今日、チラシ配りをすると言ってたので、チラシ配りを手伝う
２６０００歩も歩いたので良かった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
26037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（0.5人前） 34 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 発芽玄米ごはん [袋] 160g（0.5人前） 131 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1943 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/17 19:04 
まろやかケールは青汁ですか？私、青汁よく飲みます。
 無財の七施 2009/10/17 19:14 
青汁ですよ。
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