今日は真面目に家事などを・・・【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

今日は真面目に家事などを・・・
< ＺＵＭＢＡはきつい... 　｜　パソコンの日やった... >
今日は真面目に家事などを・・・ 画像1
【今日のできごと】
布団干し・洗濯2回・掃除など　日頃出来ない事をまとめてしてみた。
【今日の感想】
家の事以外で外出することが多く、家事がちゃんと出来てないなと思う。
もうちょっと、主婦らしくでけんもんかなぁ･･･って、私には無理？(^_^;)＼
しかも、休みだからって食べ過ぎやし！！･･･かなり反省だな(-_-;)

【記録グラフ】
運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 127 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
ファーストキッチン 抹茶ぷりん（1人前） 314 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2261 kcal
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