トッポトッポ【なるほどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

トッポトッポ
< とほほ 　｜　ふわふわ >
今日も疲れましたが、運動がしっかりできたので良かったです(^O^)／

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		バスタイム
20分
バスタイム（分） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		趣味の時間
0分
趣味の時間（分） のグラフ
 		そうじ時間
20分
そうじ時間（分） のグラフ
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
12時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（2人前） 0 kcal
16時
oto にぎりずし　25g oto（4人前） 176 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
17時
コーラ（1人前） 92 kcal
18時
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
サッポロビール スーパークリア [カン] 350ml（1人前） 35 kcal
カルビー ポテトチップス（0.1人前） 15.6 kcal
  922 kcal
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