ATP　上海マスターズ1000　男子決勝【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

ATP　上海マスターズ1000　男子決勝
< 散歩　9km 　｜　今日も晴れ >
　本日も晴れ。

　男子単しか無いですが。

　決勝は第1シードのナダル対第6シードのダビデンコ。

　最初から最後までミスも多く出ましたが、メゲずにひたすら
己を信じて厳しいショットを打ち続けたダビデンコが、いつも
のようにネバり切るナダルを振り切って、勝利をもぎ取った形
でした。

　たしかに対ナダル戦はハードコートでは1勝2敗とほぼ五分五分
でしたが、そのひたむきな姿勢に久しぶりに感動しました。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
14時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
16時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヤマザキナビスコ コンソメ（1人前） 622 kcal
りんごジュース（1人前） 91.8 kcal
  3536 kcal
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