no title【すぐする課さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
15702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 46.3 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
13時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
味噌汁（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
イカ（1人前） 68 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1916 kcal
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