今日も晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

今日も晴れ
< ATP　上海マスタ... 　｜　秋の食欲魔人 >
　夜は、ちょっと走りたい。


　約6kmほどのウォークジョグでした。

【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
おにぎり（1人前） 383 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
フライドポテト（2人前） 332 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3664 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/10/20 17:18 
お元気そうですね！！
新型インフルエンザ近づけないように気をつけましょう。
 エルフショット 2009/10/21 09:34 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　味っ子の再放送+秋で食欲MAX!状態なので、
食べたら、ちょっとマメに走るようにしてます（汗）
　会社でも新型出たので周囲も戦々恐々ですが、
よく食べ、よく運動して、よく笑って、よく寝る(笑)
で切り抜けたいですね。
ドルフィン２ 2009/10/20 23:22 
こんばんは。
こちらは、いい感じに「寒く」なって来てます････。
「紅葉」も最高の見ごろを迎えてます。
 エルフショット 2009/10/21 09:36 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　昼間はまたこちらは最高気温25度とか暑い
ですが、それ以外は涼しい秋って感じです。
　まだ紅葉はこれからですが、一雨毎に深まって
いく感じですね。
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