晴れて気持ちいい。【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

晴れて気持ちいい。
< クルミパイ 　｜　体が軽い >
朝、秀ちゃんを寝たままにして部屋の掃除だけして10時ごろ溝の口に帰ってきた。

ダンス、ジョンテとマイケル。
火曜日に秀ちゃんに泊まるのを誘われると、夜のレコメン聞きつつランニングが出来ないなあ…。
そのうちバイトの定休日さりげなく変えてもらおうかなあ。

朝・昼
果物ジュース柿入り
ブレンダーで混ぜるにあたり、リンゴは入れないほうがいい。
舌触りが悪かった。角切りのみで使用のこと。
豆乳にウっとくることがあったので、一旦止め。
そのうちまた入れたいなあ。

夜
ウナギ丼（小）
ほうれん草胡麻和え
人参レンコンごぼうのきんぴら
煮物

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7.5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
11.0032kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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