夕食カロリー高過ぎだよね・・・(^^;)【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

夕食カロリー高過ぎだよね・・・(^^;)
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夕食カロリー高過ぎだよね・・・(^^;) 画像1
【今日のできごと】
スポーツクラブで、ＺＵＭＢＡを踊る。（1時間）
【今日の感想】
久々に、ＺＵＭＢＡ踊ったら、ハード過ぎて、
ちょっと息が荒くなってしまった･･･ｗｗ
やっぱり、日々、運動はしておかないと駄目だよね･･･(^_^;)ｂ
あと･･･夕食、ボリュームあり過ぎたなぁ。
【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トップバリュ 食パン（0.4人前） 74.4 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.5人前） 151 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 113 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
19時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
丸大食品 ふんわりうす切り　ビアソーセージ（0.3人前） 55.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンスライス（1人前） 38.4 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
エビフライ（1.5人前） 327 kcal
コロッケ（1.5人前） 431 kcal
  1917 kcal
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