くもりのち晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日(金)

くもりのち晴れ

< 曇り  | くもり後雨 >
 雲は多いですが、昼から晴れて、暑かったです。


 今夜は卓球。

 可能性は低いですが、新規参加者さんがおひとりあるかも?です。



 新人の方一名、いらっしゃいました。

 最初から、案外、ガチ気味に弾撃てました。


【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温(℃) のグラフ
湿度
41%
湿度(%) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率(%) のグラフ
卓球
90分
卓球(分) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
食事の記録
3468kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト(1人前) 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)(1人前) --- kcal
11時
サントリー Gokuri(1人前) 168 kcal
12時
ウェンディーズ ベーコンBBQバーガー(1人前) 455 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)(1人前) --- kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g(1人前) 34 kcal
20時
ナポリタン(1人前) 644 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
プリン(1人前) 112 kcal
日精ヨーク ピルクル(1人前) 338 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)(1人前) --- kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml(1人前) 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー(1人前) 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
肉まん(1人前) 196 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)(1人前) --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)(1人前) 100 kcal
  3468 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2009/10/24 00:09
こんばんは。
 
金曜日は、「赤十字奉仕団」の救護訓練の日で、結構ハードな「泳ぎ」をしています・・・。

最近、新規加入で、本当に「日赤」でお務めの「看護師」さんや「先生」が、練習に来られています(汗)。
・・・・・基本的に「4泳法」とは全く違う泳法なので、皆さん大変みたいです・・・。
イメージ的には、「シンンクロ」みたいに、立ち泳ぎとか 40㌔の人形を抱いて泳ぎます。
 エルフショット 2009/10/26 11:34
 ドルフィン2さん、どうもです。
 ライフセイバーですね<救護訓練
 ケビン・コスナーの映画「守護神」のような感じがして、
カッコイイです。
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