角煮おいしい…【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

角煮おいしい…
< 久々の体重減 　｜　落ち時期 >
昨日炊飯器で作った角煮がおいしすぎる…。
バラ肉だとおいしいけど脂が多すぎて、今の自分には毒な為
ロースの固まり￥98/100gを見つけて衝動的に作ってしまった。
でも十二分に脂が出てる!!!ひぃいーー

ああ、おいしいおいしい。
『一食につき2切れまで』は厳守するぞ…

あと5日で長崎へ行くので、今後出来るだけ買い物をしないで過ごす。
絶対買わない。
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運動はマイケルとジョンテ。
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って書いたのにさっそくお総菜色々買ってしまった！
超反省…。


朝
メープルメロンパン
ホットミルク
果物ジュース、リンゴ・柿角切り入り（ヨーグルト・豆乳・バナナ・グレープフルーツ）

昼
白米
小松菜炒め
角煮・ゆで卵

夜
タイカレー（手羽先・マッシュルーム・玉葱・アスパラ・人参）
ポテトサラダ・ネギトロ巻き・大学芋←出来合

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4.5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
11.016kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
72cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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