ｔｏｎｔｏｎ【なるほどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

ｔｏｎｔｏｎ
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一日中、鼻のむず痒さと眠気との戦いでした。

昨日の疲れが取れないみたいです。
【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		バスタイム
20分
バスタイム（分） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヒップ
89cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		趣味の時間
40分
趣味の時間（分） のグラフ
そうじ時間
3分
そうじ時間（分） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 101g（1人前） 419 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
13時
セブンイレブン 焼きそばパン（1人前） 229 kcal
日清食品 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ（0.4人前） 168 kcal
23時
アサヒ飲料 バナジウム天然水 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1162 kcal
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